Année : 2017

Ateliers/stages

La MJC du Montbrisonnais vous proposent des ateliers de yoga du rire, lithothérapie, olfactothérapie et stage théâtre adulte.

Stage théâtre adulte: NEW

Ateliers animés par Jean-Claude Viou de la compagnie Les Pas Sages

Le théâtre est un JEU et une ACTIVITÉ D’EXPRESSION. Ce stage a pour buts de permettre à chacun(e) de s’amuser en s’appuyant sur ses propres ressources et caractéristiques personnelles. Et ainsi de découvrir ou développer ses talents de comédien, de comédienne. Ce stage est ouvert pour tous les niveaux.

  • stage de 6 séances de 19h30 à 21h30, un mercredi par semaine à compter du 6 novembre jusqu’au 11 décembre. Prix: 120€ l’ensemble du stage. Inscription obligatoire à l’ensemble du stage. 
  • stage de 8 séances de 19h30 à 21h30, un mercredi par semaine à compter du 12 mars jusqu’au 14 mai. Prix: 160€ l’ensemble du stage. Inscription obligatoire à l’ensemble du stage. 

OLFACTOTHERAPIE: NEW 

Ateliers d’olfactothérapie afin de d’apprendre à utiliser les odeurs des huiles essentielles pour mieux gérer les émotions.  Ainsi, une thérapie olfactive aide à se libérer des blocages émotionnels liés au passé pour se sentir mieux dans le présent. Atelier animé par Magali Dhumes. 

Dates des ateliers: les samedis de 10h à 12h – Prix: 20€ par atelier matériel de confection fourni

  • samedi 12 octobre: Senteurs d’automne: à la rencontre des huiles essentielles en olfaction. Un programme tout en douceur pour découvrir, redécouvrir, apprivoiser, s’approprier le monde des senteurs grâce aux huiles essentielles (méthode, bienfait, précaution…)
  • samedi 30 novembre: Senteurs de l’hiver: méditation olfactive. Présentation d’huiles essentielles associées à la méditation. Réalisation d’un aromastick « doudou olfactif », puis méditation olfactive pour un temps de reconnexion à soi. 
  • samedi 22 mars: Senteurs printanières: créatif multi sensorielles. Création d’une plante « chimérique » par la rencontre avec 5 huiles essentielles issues de la distillation de différentes parties de plantes et exprimez vous librement par l’écriture, le dessin en vous laissant inspirer par de la musique.
  • samedi 14 juin: Senteurs de l’été: le pouvoir des fleurs. Réalisation d’un roll-on à base d’huiles essentielles. Atelier qui cible des huiles essentielles dont la fleur est la partie de la plante qui est distillée. 

Yoga du rire parent/enfant ou en solo

Atelier parent/enfant ou en solo afin de quitter le monde réel pour le monde du rire. Des exercices de rire, de respiration pour communiquer dans la bienveillance, pour favoriser son développement émotionnel et développer la confiance entre vous et votre enfant. Tarif: 25€ l’atelier. Atelier animé par Marie-Pierre Savel. 

Dates des ateliers: les samedis de 14h30 à 15h30

  • samedi 9 septembre: Les supers pouvoirs du rire
  • samedi 19 octobre: Le rire ouvre le cœur (gratitude) et apaise l’esprit (bienveillance)
  • samedi 9 novembre: Le rire repousse le courant d’air de la déprime, élimine la peur, chasse les sorcières!
  • samedi 7 décembre: Ce qui met en joie: le plaisir de rire ensemble, le partage, penser à ce qui nous rend reconnaissant envers les autres et à la vie.
  • samedi 11 janvier 2025: Nouvelle année, nouvelle activité: le rire libérateur d’enthousiasme, fait rayonner comme le soleil. Le yoga du rire entraine à être heureux.
  • samedi 15 février: Le rire est comme un feu d’artifice: faites le vide des soucis et le plein de bonne humeur!
  • samedi 22 mars: Un bon fou rire contagieux. Pourquoi avons-nous besoin d’une raison pour rire?
  • samedi 12 avril: Quand votre tête refuse de rire faites rire votre corps! Libérez les émotions emprisonnées et amusez vous.
  • samedi 17 mai: Le rire nous rend heureux et une personne heureuse en contamine au moins dix autres.
  • samedi 14 juin: Manifester sa joie de vivre, sa bonne humeur, le bonheur, l’amour: danser, chanter, voyager et RIRE.

Atelier lithothérapie

Atelier animé par Maryline Saby

Vous aborderez, les bases de la lithothérapie: utilisation des pierres et cristaux, purification, rechargement, bienfaits et vertus des 5 pierres les plus utilisés, comment choisir une pierre, comment programmer une pierre avec une intention personnalisée, étude de cas concret et confection d’un bracelet personnalisé.

Ateliers – prix: 35€ matériel de confection fourni

  • le samedi 5 octobre de 14h à 16h 
  • le samedi 25 janvier de 14h à 16h
  • le samedi 5 avril de 14h à 16h

Activités artistiques

Nous vous proposons des cours de dessin/peinture, de couture, de cirque, de sciences, de théâtre, de couture enfants et de papercraft

Fab’Lab 8-12 ans: NEW

Vos enfants, ados pourront s’initier à la création numérique grâce à nos différents outils, ils pourront expérimenter, inventer et créer des objets en tout genre avec l’aide de Fatis Celen. Plus d’infos sur le Fab’Lab ici

Jours et horaires:

  • les mardis de 17h30 à 19h

Reprise des cours le  mardi 24 septembre 2024

Ados/Enfants 1h30 tarif normal=>190€ l’année et tarif réduit*=> 170€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Couture enfants/ados: NEW

Vos enfants, ados pourront apprendre à réaliser des patrons, des vêtements ou des accessoires en fonction de leurs envies et de leurs goûts avec Anthony Darne. Venir avec sa machine à coudre.

Jours et horaires:

  • les jeudis de 17h30 à 19h

Reprise des cours le le jeudi 26 septembre 2024

Ados/Enfants 1h30 tarif normal=>224€ l’année et tarif réduit*=> 244€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Papercraft

Viens découvrir l’utilisation du papier ou du carton comme support artistique pour la création d’objets en trois dimensions grâce aux savoirs faire d’Anthony Darne.

Jour et horaire:

  • samedi de 10h30 à 12h

Reprise des cours le samedi 28 septembre 2024

Enfants 1h30 tarif normal=>244€ l’année et tarif réduit*=> 224€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong.

Dessin et peinture

Un trait, de l’imagination, quelques couleurs et l’artiste à en devenir sera alors pourquoi pas vous ou votre enfant? Faites vous plaisir en découvrant ou en peaufinant les différentes techniques d’expression plastique comme l’acrylique, l’huile, le pastel, la mise en valeur et la construction d’un tableau. Cours assuré par Véronique Peytour

Jours et horaires:

  • les mardis de 14h à 16h pour les adultes
  • les mardis de 17h30 à 21h pour les adultes
  • les mercredis de 10h30 à 12h pour les enfants (6-10 ans)
  • les mercredis de 14h30 à 16h pour les ados
  • les mercredis de 18h30 à 20h30 pour les adultes

Reprise des cours le mardi 24 septembre et le mercredi 25 septembre 2024

Enfants 1h30  tarif normal=>215€ l’année et tarif réduit*=> 196€ l’année

Ados/Adultes 2h  tarif normal=>282€ l’année et tarif réduit*=> 257€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Couture

Découvrez comment réaliser des patrons, des vêtements, des accessoires en fonction de vos envies et de vos goûts, mais aussi en apprenant les différentes techniques de montage (poches, fermeture à glissière…) afin de vous faire plaisir ou faire plaisir.  Caroline Juban-Durand vous accompagnera dans vos réalisations.

Jours et horaires:

  • les lundis de 16h à 18h et de 18h à 20h
  • les mercredis de 17h à 19h et de 19h à 21h
  • les vendredis de 14h à 16h

Reprise des cours le lundi 23 septembre, le mercredi 25 septembre et le vendredi 27 septembre 2024

Ados/Adultes 2h tarif normal=>325€ l’année et tarif réduit*=> 296€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Club science (7-11 ans)

Faites découvrir à votre enfant les joies des sciences tout en s’amusant pour apprendre et comprendre comment fonctionnent les éléments. Qu’est ce qu’une éruption volcanique? Que fait le poivre au contact du liquide vaisselle? Comment faire tenir une fourchette en équilibre? et pleins d’autres découvertes. Les expériences scientifiques n’auront plus de secret pour lui!!! Anthony Darne réveillera l’apprenti chimiste qui sommeil chez votre enfant

Jour et horaire:

  • le vendredi de 17h30 à 19h 

Reprise des cours le  vendredi 27 septembre 2024

Enfants 1h30  tarif normal=> 244€ l’année et tarif réduit*=> 224€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Cirque 4-11 ans

Faites initier votre enfant ou votre ado aux arts du cirque avec de la jonglerie, des assiettes chinoises, des diabolos, équilibre sur objet telle que des monocycles, fil tendu pour jouer au funambule, une boule et s’initier au porté acrobatique ou encore au trapèze. Le cirque n’a plus de secret pour Fabien Graci.

Jours et horaires:

  • les samedis de 9h30 à 10h30 pour les enfants de 4 à 6 ans
  • les samedis de 10h30 à 12h pour les enfants de 7 à 11 ans

Reprise des cours le samedi 28 septembre 2024

cours d’1h pour les enfants de 4 à 6 ans:

tarif normal*=>190€ l’année et tarif réduit*=> 170€ l’année.

cours d’1h30 pour les enfants de 7-11 ans:

tarif normal*=>250€ l’année et tarif réduit*=> 230€ l’année.

*tarif réduit= les communes partenaires: Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

Théâtre enfants/ados

Faites découvrir à votre enfant des exercices qui l’amèneront progressivement à découvrir le potentiel d’expression qui l’a en lui. Improvisations et découverte de la notion de théâtre sont expérimentées avant même l’approche du texte avec Valérie Ponchon

Jour et horaire:

  • le lundi de 17h15 à 18h45 pour les primaires
  • le vendredi de 17h30 à 19h pour les collégiens
  • le vendredi de 19h à 20h30 pour les lycéens/étudiants

Reprise des cours le lundi 23 septembre et le vendredi 27 septembre 2024

Enfants 1h30  tarif normal=> 224€ l’année et tarif réduit*=> 204€ l’année

*tarif réduit= les communes  partenaires comme Champdieu, Montbrison-Moingt, Savigneux, Ecotay l’Olme et Pralong

3-12 ans à Montbrison

Le centre de loisirs enfants (CLE) 3-12 ans aux différentes ambiances

Pour les vacances d’été, nous sommes ouvert du lundi 08 juillet au vendredi 30 aout.

Retrouver l’ensemble du programme et les informations nécessaires ci-dessous.

Les inscriptions seront ouvertes à partir de mercredi 12 juin 9h, soit directement à l’accueil de la MJC ou par votre compté Inoé.

Groupe d’âges:

Soucieux de respecter les besoins et les rythmes de chaque enfant le centre de loisirs enfants de Montbrison propose 3 groupes d’âges. L’enfant tiens une place importante et nous lui donnons de l’importance quant à ces choix, ses envies et ses besoins.

  • 3-5 ans: avec une « ambiance Montessori » avec une salle aménagée à cet effet avec différents ateliers sensoriels, créatifs, de vie pratique ou de langage mais aussi un temps d’activité pour les enfants qui le souhaitent.  Des jeux libres aux choix sont proposés aux enfants pour faciliter le réveil en douceur.  Ils auront le choix entre des jeux symboliques, des jeux de constructions, des jeux de manipulations, des jeux de sociétés, des déguisements ou encore des jeux d’expression corporelle. Pour les enfants restant à la journée un temps de sieste est prévu. Pensez à prévoir les doudous et une tenue de rechange.
  • 6-8 ans: une nouvelle salle aménagée pour vos enfants avec un accès libre à différents ateliers tels que la cuisine, la couture, le bricolage, le créatif…et bien d’autres choses encore. Votre enfant pourra effectuer ce qui lui plait quand il le voudra afin de respecter son rythme et ses besoins. L’objectif est de lui laisser avoir recours à sa créativité, à ses envies… quand bon lui semble. Des grands jeux, sorties ou projets lui sont également proposés essentiellement en après-midi.
  • 9-12 ans: une nouvelle salle aménagée pour vos enfants avec un accès libre à différents ateliers tels que la cuisine, la couture, le bricolage, le créatif…et bien d’autres choses encore. Votre enfant pourra effectuer ce qui lui plait quand il le voudra. L’objectif est de lui laisser avoir recours à sa créativité, à ses envies, à ses besoins quand bon lui semble. Des grands jeux, sorties ou projets lui sont également proposés essentiellement en après-midi.

Pour connaître les menus à l’avance cliquez sur ce lien

Modalités d’inscription:

Pour inscrire votre enfant au centre de loisirs enfants 3-12 ans vous devez vous munir de la carte d’adhésion (10€) de la MJC du Montbrisonnais, remplir la fiche d’adhésion centre de loisirs et la grille d’inscription pour les vacances, nous fournir votre numéro d’allocataire (CAF), une attestation d’assurance et nous fournir la photocopie des vaccins à jour. Une fois le dossier administratif complet vous pouvez inscrire votre enfant aux journées souhaitées et effectuer le règlement à l’avance. Pour cela vous devez soit passer à la MJC pendant les horaires d’ouverture soit effectuer le règlement par prélèvement soit passer par votre espace famille.

Formules d’inscription:

  • en demi-journée soit le matin de 8h à 12h soit l’après midi de 13h30 à 18h.
  • en demi-journée repas soit le matin de 8h à 13h soit l’après midi de 11h30 à 18h.
  • en journée sans repas de 8h à 12h et de 13h30 à 18h.
  • en journée avec repas de 8h à 18h.
  • Possibilité de garderie de bonne heure de 7h30 à 8h en supplément d’1€ et de garderie du soir de 18h à 18h30 en supplément d’1€.

Aucune obligation d’inscription à la semaine.

Horaires d’ouverture:

  • 7h30 à 8h =>accueil de bonne heure avec 1€ de supplément
  • 8h à 9h => accueil du matin
  • 11h30 à 12h15 => départ du matin
  • 13h30 à 14h => accueil de l’après midi
  • 16h45 à 18h => départ de l’après midi
  • 18h à 18h30 => accueil du soir avec 1€ de supplément

Les tarifs:

Les tarifs pratiqués sont en fonction de votre quotient familial et de votre commune de résidence.
——— > à 1500€ 1101€ à 1500€ 701€ à 1100€ 501€ à 700€ 0€ à 500€
1/2 J 13.43€ 11.43€ 9.43€ 6.02€ 4.30€
1/2 J CP* 8.43€ 7.43€ 6.43€ 5.50€ 3.8€
1/2 JR 18.43€ 16.43€ 14.43€ 9.03€ 6.45€
1/2 JR CP* 11.93€ 10.93€ 9.93€ 8.51€ 5.95€
J 18.49€ 17.49€ 15.49€ 9.03€ 6.45€
J CP* 11.49€ 10.49€ 9.49€ 8.53€ 5.95€
JR 23.49€ 22.49€ 20.49€ 12.04€ 8.60€
JR CP* 14.99€ 13.99€ 12.99€ 11.54€ 8.10€

*Communes Partenaires: Montbrison, Champdieu, Ecotay l’Olme, Savigneux, Essertines-en-Châtelneuf et Pralong.

 

3-12 ans à Champdieu

Le centre de loisirs de Champdieu sera fermé pour les vacances d’avril. Les enfants seront accueillis à la MJC de Montbrison. 

Groupe d’âges:

Soucieux de respecter les besoins et les rythmes de chaque enfant le centre de loisirs enfants 3-12 ans de Champdieu propose 3 groupes d’âges. L’enfant tiens une place importante et nous lui donnons de l’importance quant à ces choix, ses envies et ses besoins.

  • 3-5 ans: avec des activités programmées le matin autour d’un thème et des jeux libres aux choix encadrés l’après midi. Ces jeux libres aux choix sont proposés aux enfants pour faciliter le réveil en douceur.  Ils auront le choix entre des jeux symboliques, des jeux de constructions, des jeux de manipulations, des jeux de sociétés, des déguisements ou encore des jeux d’expression corporelle. Pour les enfants restant à la journée un temps de sieste est prévu dans une salle aménagée à cet effet. Pensez à prévoir les doudous et une tenue de rechange.
  • 6-12 ans: avec des activités programmées autour d’un thème mais aussi des sorties ou des échanges avec d’autres structures.

Modalités d’inscription et infos:

Pour inscrire votre enfant au centre de loisirs enfants 3-12 ans à Champdieu vous devez vous munir de la carte d’adhésion (10€) de la MJC du Montbrisonnais, remplir la fiche individuelle (en téléchargement ici), nous fournir votre numéro d’allocataire (CAF), votre attestation d’assurance responsabilité civile et nous fournir la photocopie des vaccins à jour. Une fois le dossier administratif complet vous devez inscrire votre enfant aux journées souhaitées et effectuer le règlement à l’avance.

La livraison des repas est assuré par API. La réservation des repas devra se faire au maximum 48h à l’avance. En cas d’annulation du repas le jour J, celui-ci sera facturé.

Le numéro de téléphone pendant l’ouverture du centre est le 04-77-97-12-75

Formules d’inscription:

  • en demi-journée soit le matin de 8h à 12h soit l’après midi de 13h30 à 18h.
  • en demi-journée repas soit le matin de 8h à 13h soit l’après midi de 11h30 à 18h.
  • en journée sans repas de 8h à 12h et de 13h30 à 18h.
  • en journée avec repas de 8h à 18h.
  • Possibilité de garderie de bonne heure de 7h30 à 8h en supplément d’1€ et de garderie du soir de 18h à 18h30 en supplément d’1€.

Aucune obligation d’inscription à la semaine.

Horaires d’ouverture:

  • 7h30 à 8h =>accueil de bonne heure avec 1€ de supplément
  • 8h à 9h => accueil du matin
  • 11h30 à 12h15 => départ du matin
  • 13h30 à 14h => accueil de l’après midi
  • 16h45 à 18h => départ de l’après midi
  • 18h à 18h30 => accueil du soir avec 1€ de supplément

Tarification:

Les tarifs pratiqués sont en fonction de votre quotient familial et de votre commune de résidence.
——— > à 1500€ 1101€ à 1500€ 701€ à 1100€ 501€ à 700€ 0€ à 500€
1/2 J 13.43€ 11.43€ 9.43€ 6.02€ 4.30€
1/2 J CP* 8.43€ 7.43€ 6.43€ 5.50€ 3.80€
1/2 JR 18.43€ 16.43€ 14.43€ 9.03€ 6.45€
1/2 JR CP* 11.93€ 10.93€ 9.93€ 8.51€ 5.95€
J 18.49€ 17.49€ 15.49€ 9.03€ 6.45€
J CP* 11.49€ 10.49€ 9.49€ 8.53€ 5.95€
JR 23.49€ 22.49€ 20.49€ 12.04€ 8.60€
JR CP* 14.99€ 13.99€ 12.99€ 11.54€ 8.10€

*Communes Partenaires: Champdieu, Pralong, Montbrison, Ecotay-l’Olme, St Paul d’Uzore, Chalain d’Uzore, Savigneux et Essertines-en Châtelneuf.

 

Espace jeunes 11-17 ans

L’espace jeunes 11-17 ans mutualisé entre la MJC du Montbrisonnais et la ville de Montbrison .

Pendant les vacances scolaires même lieu même endroit c’est à dire à Beauregard. L’Espace Jeunes Municipal est ouvert aux jeunes de 11 à 17 ans, quel que soit leur lieu d’habitation.
Plus qu’un lieu de passage, l’Espace Jeunes est un lieu d’éducation, de socialisation, d’informations, d’échanges et d’activités.

3 animateurs vous accueillent, vous proposent des activités pendant les temps périscolaires et extrascolaires ainsi que la mise en place de projet.

Suivez les sur les réseaux sociaux:

facebook: espace jeunes montbrison

instagram: espacejeunesmontbrison

snap: emj42600

Modalités d’inscription:

Pour vous inscrire vous devez joindre le service jeunesse de Montbrison au 06/47/62/29/87 ou espacejeunes@ville-montbrison.fr; le service EJS au 04/77/24/33/41.

Horaires d’ouverture:

  • En période scolaire : ouverture les mercredis de 14h à 18h
  • En vacances scolaires : du lundi au vendredi – horaires selon programme d’activités.

Inscriptions:

Documents à fournir pour toute nouvelle inscription :

– Livret de famille original et copie (si 1 ère inscription ou changement de situation familiale)
– Justificatif de domicile de moins de 3 mois (original et copie)
– Carnet de vaccination
– Justificatif de quotient familial : numéro d’allocataire CAF ou, à défaut, attestation MSA, avis d’imposition du foyer 2020 sur les revenus 2019
– Coordonnées des personnes à contacter en cas d’urgence ou autorisées à venir chercher le jeune.
– Attestation d’aisance aquatique ici

Adhésion 2024 (selon le QF):

———0 à 539€540 à 700€ 701 à 787€ 788 à 940€ 941 à 1651€ supp à 1651
Montbrison5.05€7.05€8.10€9.10€13.15€16.15€
Extérieur7.60€10.60€12.10€13.65€19.70€24.25€

Tarification pendant les vacances scolaires (uniquement):

———0 à 539€540 à 700€ 701 à 787€ 788 à 940€ 941 à 1651€ supp à 1651
Montbrison0.61€1.22€2.87€3.55€4.15€4.80€
Extérieur0.61€1.22€4.05€4.90€5.75€6.55€

Sport-santé

La MJC du Montbrisonnais met en place une section « sport-santé » avec Vivien CLADET sur prescription médicale

Le programme « sport santé sur prescription médicale » s’adresse à des personnes adultes souffrants d’une maladie chronique et/ou affection de Longue Durée (diabète, obésité, affection respiratoire, hypertension, cancer…)

Vous pouvez venir via votre médecin traitant sur prescription médicale afin de pratiquer une activité physique adaptée, pouvant être prise en charge par certaines mutuelles, au même titre qu’une séance d’acupuncture ou d’ostéopathie.

Vous pouvez être orienté par la plateforme « Sport Santé » de Saint-Etienne.

Un bilan et entretien individuel sera réalisé en début de saison sous forme de questionnaires et tests de conditions physiques. Un autre bilan et entretien individuel sera fait en fin de cycle, à l’identique du premier, afin de voir l’évolution.

Le cycle du sport santé est d’une durée totale de 38h incluant les rdv psy, les rdv diététicien et les séances d’activités physiques adaptées.

Au programme

  • activité physique adapté afin de travailler et développer l’ENDURANCE, la SOUPLESSE, l’EQUILIBRE et la FORCE MUSCULAIRE.
  • intervention d’une psychologue, car la santé, c’est aussi le bien-être social et mental. Il est parfois difficile de s’ouvrir aux autres, l’intervention d’une psychologue a pour objectif de faciliter les échanges et une reprise de confiance en soi au travers d’échanges en sécurité avec les autres. Cette intervention n’a pas de vocation thérapeutique, mais bien de soutenir les habiletés sociales des participants.
  • intervention d’une diététicienne: pour apporter, dans un premier temps, des conseils en alimentation, nutrition et diététique. Puis, dans un deuxième temps, organiser un atelier cuisine.
  • LA SANTE GLOBALE= bien-être physique, social et psychologique.

L’ensemble de ce programme sera suivit et mis en œuvre par Vivien CLADET éducatrice sportive « activité physique adaptée »

Démarrage du programme le jeudi 26 septembre de 14h à 15h et ce jusqu’au 30 juin 2025 à raison d’1h par semaine. Séance d’essai le jeudi 19 septembre de 14h à 15h. Plus d’infos à la rentrée de septembre. Le sport santé se fera sous un ensemble de 38h avec: 4h de suivi psychologique en groupe avec Antoinette Touilloux, 29h d’activité physique adapté avec Vivien CLADET et 5h de suivi diététicienne avec Sophie Durand.